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| 同是解暑药,用法各不同 | 2008-07-28 22:54 |
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同是解暑药,用法各不同 藿香正气水与十滴水都是常用的解暑药,但它们不能相互替代。这两种中成药均能治疗夏季暑热引起的胃肠不适、腹痛恶心等症状,所以不少人都误认为这两者功效相等,可以相互代替使用。其实,藿香正气水与十滴水在药物组成、功效主治上有着很大的差别,不能相互代替。 藿香正气水主治夏季感冒 藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效.主治外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛等症。那么,夏季炎热,风寒又是怎么来的呢7夏季早晚气温变化较大,防御不及时或室内空调温度过低等.均会感受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞,则是指夏季阴雨天气较多,当湿气侵犯人体脾胃时,则影响脾胃的运化功能而引.. | |
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| 夏喝凉茶有讲究 | 2008-07-28 22:53 |
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夏天天气炎热,出汗后感到口渴时,人们都想喝上一大杯凉茶,既解渴又解热,痛快无比。其实,夏天喝凉茶是很有讲究的。如果方法不对,对健康反而有害。 不少人认为,凉茶就是把茶泡好后放置起来,让茶水自然冷却。因此,不少人上午泡茶下午喝,下午泡茶晚上喝,还有人头天泡茶第二天喝。从科学角度考虑,这一类凉茶还是不喝为好,因为浸泡时间过久的凉茶至少有三大缺点: 1. 长时间浸泡、放置后的茶水,茶水中的茶多酚、氨基酸、 维生素、芳香物质、果胶质、糖类等多种成分会自动氧化,从而降低茶水的营养价值; 2. | |
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| 常食药膳可调血脂 | 2008-07-28 22:51 |
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对于高脂血症患者,饮食治疗是基础.无论是否采取药物治疗,之前都首先必须进行饮食治疗。甚至在服用调脂药物期间也应注意饮食控制,以增强药物的疗效。在饮食控制的基础上.配合一些中医药膳效果会更好。 1.荷叶饮:鲜荷叶100克,洗净切碎,煎煮后代茶饮。能减肥降脂、清热消暑。适用于高血脂并肥胖者。 2.木耳粥:黑木耳5克,研磨浸泡半天.同粳米100克,冰糖适量同熬为粥。能益肾补元、养阴和血。适用于老年入动脉硬化、高凝血状态者以及头晕、腰酸等病症。 3.蘑菇炒青菜:鲜蘑菇250克,青菜心500克。将蘑菇和菜心拣洗干净后切片.另起油锅煸炒。并加入盐、味精等调料后食用。能清热平肝、降脂降压。适用于高脂血症.. | |
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| 美味食物养长夏 | 2008-06-19 22:35 |
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美味食物养长夏 夏天已经到来,预防夏季上火应以醒脾开胃为重点。中医认为,脾胃为后天之本。“苦夏”的一系列症状如乏力、消瘦、大便不调、烦躁都直接或间接与湿热内侵、脾胃功能呆滞、消化吸收不足有关。中医多年的临床经验证明.预防夏季上火,以醒脾开胃为重点.配合科学的饮食调养,会得到很好的效果。 食物种类多样化 应注意食物色、香、味、形、质的搭配.以刺激食欲。应多吃一些富含维生素、矿物质的水果、蔬菜,如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等,以满足身体消耗所需要的营养供给。也可以自制消暑的凉茶或药粥,里面可根据个人的口味喜好适量加入莲子心、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂.. | |
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| 心理养生四要素 | 2008-03-11 22:49 |
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乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难。 善良是心理养生的营养素。心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。 淡泊是心理养生的免疫剂。 淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利;就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。 宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中.吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。学会宽容就会严于律.. | |
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| 如何减掉大肚子 | 2007-12-30 09:03 |
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先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合运动,每天缓步爬楼是最有效的方法,特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效,但是要注意要点: 1。一次不要运动过量,减肥与增加肌肉是不同.. | |
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| 规律生活 | 2007-12-25 07:58 |
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对一对人体工作子午表
看看你还差哪些没做到
您有定闹钟的习惯吗?应该只是为了上班、上课而定的吧。其实,我们的老祖先有给我们定下一个时间表,我们不妨把它加入我们制订闹钟的计划里吧,让我们按照人体自然的生物钟去规律生活,说不定,您的一些小毛病会在规律中痊愈。 今天我们的健康吧请来福州市中医院的李强主任,让他为我们解读一下何谓子午流注。它主要是说.. | |
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| 减肥 | 2007-12-10 13:00 |
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消灭小肚子的几个秘诀 1、坐姿要端正 长期待在办公室的人,坐姿绝对要端正,不可以驼背,脚也别帅气地到处乱摆,因为端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。 2、不要忍便 如果忍便成了习惯,就会让直肠粘膜变得迟钝,甚至会形成习惯性便秘,排便不顺畅,那么小腹自然会逐渐茁壮成长。此外,早晨起床时可以试着喝一杯白开水,或是多吃蔬果类,都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。 3、腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其实很简单,当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习.. | |
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| 头发早白的饮食防治 | 2007-10-08 15:40 |
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头发早白的饮食防治 防治头发早白,除了在精神和情绪上注意不可过度忧虑、烦恼、紧张外,还要在饮食上注意补充人体所需要的足够的铜。人在青春期对铜的需要量最大,应特别注意从饮食中摄取含铜丰富的和且有乌发作用的营养物质,以促进头发的正常生长。 铁元素和铜元素一样,也是合成黑色素颗粒必不可少的原料。含有铜、铁两种元素丰富的食物,主要有动物内脏以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆类、苹果等食品。 此外,维生素A与毛发,皮肤的代谢和营养有直接关系,可保持皮肤滋润,头发光泽。维生素E是强抗氧化剂,在肠内能维持维生素A不被氧化,从而延长维生素A在体内的作用时间。 因此,应多吃核桃、芝麻.. | |
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| 饮食营养 | 2007-10-07 23:12 |
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节后怎样选择降脂食品 节日期间难免大吃大喝,极容易导致高血脂、高血压、高血糖、动脉粥样硬化和冠心病等现代“富贵病”。对于原来就有上述诸症者,更容易导致中风、糖尿病酮症酸中毒和急性胰腺炎等急症。因此,节后除了要继续服用降脂药外,还应选食具有降血脂作用的食品。 1.鱼类:鱼类营养丰富,味道鲜美。有研究表明,进食含有∞一3脂肪酸的鱼类,对健康人和心血管病患者均有益处。美国心脏病协会建议每星期吃两次鱼。鱼类所含有的不饱和脂肪酸可降低血中甘油三酯和胆固醇,升高高密度脂蛋白,抑制血小板凝集,防止动脉粥样硬化;其中海鱼含有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,降脂作用更佳。 2.豆类.. | |
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| 健康提示(一) | 2007-10-07 22:54 |
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入秋午睡不可弃 有人认为,人了秋,天气渐凉,午睡就没有那么重要了,于是就逐渐放弃。其实,这是放弃了有益健康的一项好措施。 俗话说:“每天睡得好,八十不见老”。这是因为睡眠时,神经系统、循环系统、内分泌系统、肌肉等各种神经反射活动较醒时均有明显改变,睡眠时免疫功能增强,利于抗病。 要健康就要有较好的睡眠质量,睡眠质量就是睡眠节律的正常有序。立秋以后,“秋老虎”说来就来,同样的天气热,蚊蝇多,干扰睡眠节律,难以进入睡得香阶段。睡眠质量不好,会带来秋、冬季节体质的下降,抗病力减弱,所以除力求提高夜间睡眠质量外,还要适当地以午睡来补充。 可见,初秋利用午睡.. | |
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| 简单的生活更长寿 | 2007-10-03 17:55 |
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“简单”的生活更长寿 主任医师 孙清廉 历史上很多健康长寿的人,在介绍长寿经验时,认为长寿的秘诀就在于生活简单。简单生活的处事理念,可以在让人面对种种压力时,会产生来自内心的自然抗衡力量,不必为抵御这种压力而惧怕失去私 利而惶惶不安,处理事务简单而又坚定;面对生活不以贫乏自欺,自然恬淡而又充满乐趣。 世界著名的科学家居里夫人一生追求的是简单的生活理念,在她的会客厅里只有一张普通的餐桌和两把椅子。没有多余的椅子,避免了客人没事闲谈,使她远离了世俗的搅扰,最终攀上了科学的巅峰。由此笔者联想到,我国有不少人刚刚小富就追求奢华的生活,住豪宅,开名车,吃饭必宴,每.. | |
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| 健康革命(四) | 2007-08-27 22:40 |
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健康饮食三标准 蔡同一(中国农业大学食品学院教授):要达到健康饮食的标准,我觉得有三点必须要加以注意。第一点饮食要多样化,以摄取多种营养;第二个必须要是适量地饮食,任何好的食物,必须要适量适度;第三个就是安全的原则。如果我们在饮食上能够注意把握这三点,在饮食上应该说是健康的。“ 健康食谱“一二三四五” 一、每天要吃一点肉,一个鸡蛋。 二、每天喝250毫升的牛奶,或者是豆奶。 三、有时候光吃菜和水果,不吃主食也是不行的,要吃300克谷物。 四、摄取400克左右的水果,尽量吃苹果和桔子等维生素含量较高的水果。 五、500克的蔬菜,营养学上很重视蔬菜的摄.. | |
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| 健康革命(三) | 2007-08-27 22:38 |
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心理健康:拥有一颗自然的心 如果没有一颗健康的心,对自己进行情绪管理,那么这个人不可能有很健康的身体。 “采菊东篱下,悠然见南山”,古人的这种闲情逸致恐怕会令很多忙碌的现代人艳羡不已。自古以来,中国人对休闲十分推崇,重视休闲与健康的相互影响。中国人以为“闲能生慧”、“心闲体静”、“心宽体健”,以达到修身养性、提升人格之目的。可这意境放在喧嚣纷乱的现代社会,总有些虚无飘渺的感觉。 现代生活中,匆忙感具有极强的普遍性。在大多数的人身上,我们都能看到匆忙的步履、匆忙的身影、匆忙地吃、甚至匆忙地玩儿。匆忙带来的负面影响是人们放弃了接近自.. | |
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| 健康革命(二) | 2007-08-27 22:34 |
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运动健康:锻炼更要讲科学 “管住嘴”还要“迈开腿”,消耗过少是矛盾的主要方面,运动消耗对人的健康至关重要 在生活质量提高,健康观念滞后的条件下,糖尿病,高血压,脂肪肝等现代疾病想不找上门来都难。于是,吃饱穿暖后,人们谈论最多话题是血压多高、血脂多少,减肥大军的队伍蔚为壮观,3岁的Ⅱ型糖尿病患者横空出世。而更糟的是,很多人还没有警觉,仍然还在用习惯而不是用知识来生活,但专家将本应是常识的健康生活方式如讲经传道般宣扬时,人们才恍然大悟,仿佛醍醐灌顶。 生命在于运动,这是洋人提出来的口号,而事实上,汉代的华佗早就表示过类似的思想,认为“动则谷气则消”。.. | |
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